プロテインは飲んだ方がいいというエントリーを先日書きました。 結論としては、筋トレをしている人は間違いなく飲んだ方がいいのですが、そのプロテインをいつ飲めばいいのでしょうか。 おススメのタイミングはこの３つです。 ①トレーニング直後 なんといっ…